Wat is HSP?
HSP staat voor High Sensitive Person (hoogsensitief persoon). Hoogsensitief zijn betekent dat je meer prikkels binnenkrijgt en ze dieper verwerkt ook heb je een verhoogde opmerkzaamheid dit is wetenschappelijk bewezen via hersenscans. Hsp is een eigenschap, geen aandoening ziekte of stoornis. Je kunt er mee leren omgaan, maar je hoeft er niet van te genezen.
Enkele HSP kenmerken: (Omdat geen mens hetzelfde is, verschillen zo ook de HSP kenmerken per persoon)
- je bent zeer opmerkzaam en neemt meer dan anderen details en non-verbale communicatie waar;
- je hebt meer tijd nodig om een besluit te nemen of een keuze te maken;
- je hebt meer tijdig nodig om met veranderingen om te gaan;
- je zintuigen worden eerder geprikkeld (geluiden, geuren, licht, bewegingen, kleuren, vormen, smaken, etc.);
- je kunt slecht tegen drukte en lawaai, je houdt meer van rust en stilte;
- je voelt de sfeer in een groep;
- je ervaart sterk de stemmingen van anderen en wordt hierdoor beïnvloed;
- je wordt meer dan gemiddeld geraakt door kunst of muziek;
- je wilt anderen graag helpen, en vergeet hierbij soms jezelf;
- je bent sneller stressgevoelig, waardoor je minder goed onder druk presteert of als je geobserveerd wordt;
- je hebt meer dan gemiddeld rust, orde en regelmaat nodig om in balans te blijven.
- je voelt je vaak niet begrepen
- Je voelt je anders dan anderen.
- Je denkt diep over dingen na.
- Je handelt gewetensvol.
- Je kunt originele oplossingen bedenken in complexe situaties.
- Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel en komt voor de underdog op.
- Je houdt van harmonie in jezelf en om je heen.
- Je wilt graag overzicht voordat je beslist of in actie komt.
- Je denkt niet alleen aan jezelf maar ook aan het groepsbelang.
- Je kunt snel verbanden leggen en denkt daardoor soms sneller in stappen vooruit.
- Je bent graag behulpzaam.
- Je bent regelmatig hard voor jezelf.
- Je hebt een diepgaande manier van verwerken.
- In de natuur laad je jezelf op.
Veelal merk je overprikkeling aan je humeur of krijg je signalen van je lichaam: je voelt je gewoon prikkelbaar of hebt last van een verhoogde hartslag, duizeligheid, ademnood, innerlijke onrust, vermoeidheid, moeite met nadenken, luisteren of lezen.
Coaching hoe om te gaan met hsp
Veel personen ervaren hun hoogsensitiviteit als een negatieve eigenschap. Dit hoeft zeker niet zo te zijn. Zeker niet wanneer je je bewust ervan wordt en er mee om leert gaan. Ik help jou of jouw kind(eren)hier graag bij, zodat je leert hoe je
• Beter leert je grenzen te kennen en aan te geven
• Eigenwaarde en zelfacceptatie
• In balans te blijven door je ruimte te nemen en tijdig op te laden
• Met wisselende stemmingen om te gaan
